Alas haid, atau ringkasnya tuala wanita, (juga dikenali sebagai tuala wanita, tuala wanita, tuala wanita atau tuala wanita) ialah barang penyerap yang dipakai oleh wanita dalam seluar dalam mereka ketika haid, berdarah selepas melahirkan anak, pulih daripada pembedahan ginekologi, mengalami masalah keguguran atau pengguguran, atau dalam mana-mana keadaan lain di mana perlu untuk menyerap aliran darah dari faraj.Pad haid ialah sejenis produk kebersihan haid yang dipakai secara luaran, tidak seperti tampon dan cawan haid, yang dipakai di dalam faraj.Pad biasanya ditukar dengan menanggalkan seluar dan seluar dalam, mengeluarkan pad lama, melekatkan yang baru di bahagian dalam seluar dan menariknya semula.Pad disyorkan untuk ditukar setiap 3–4 jam untuk mengelakkan bakteria tertentu yang boleh bernanah dalam darah, kali ini juga mungkin berbeza bergantung pada jenis dipakai, aliran dan masa ia dipakai.